Pilates
Pilates in den Semesterferien:
mittwochs von 8.30 - 9.30 Uhr
Termine: 30.08. - 27.09.17 (5 Termine)
Teilnahmegebühr: 20 € Studierende, 25 € Universitätsbedienstete, 45 € Andere
Mindestteilnehmerzahl: 6
Pilates ist
eine ganzheitliche, sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für
Körper und Geist. Joseph Hubert Pilates begründete und lehrte Anfang bis Mitte
des 20. Jh. dieses systematische Körpertrainingskonzept als Gegenteil einer
rein auf Äußerlichkeiten bedachten, leistungsorientierten Trainingsform –
wenngleich der Nebeneffekt eine straffere Körperformung und eine schmalere
Taille sein können. Ausgehend von der Körpermitte („Powerhouse“) werden
besonders die tiefen Rumpfmuskeln – die Stabilisatoren – und die des
Beckenbodens gekräftigt. Diese Muskeln sorgen für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung; an ihrer Kräftigung wird der Pilates-Effekt am schnellsten
spürbar durch die Verbesserung der Rumpfstabilität. Eine verbesserte
Rumpfstabilität fördert die Körperkontrolle und Balancefähigkeit und erhöht
damit die Verhaltens- und Bewegungssicherheit bei allen Aktivitäten. Eine stete
Teilnahme an dem Kurs und eine regelmäßige Durchführung der Übungen steigert
zudem die Körperwahrnehmung, Bewegungskoordinaton und Kondition. Dabei spielt das
bewusste Einbeziehen der Atmung eine wichtige Rolle. Wissenschaftlich
belegt ist die Schlüsselfunktion der wirbelsäulenstabilisierenden tiefen
Muskulatur für die Vorbeugung und Beseitigung von Rückenbeschwerden.
Besonders für Studierende, die viel sitzen und wenig Zeit für Sport und Bewegung haben, bietet Pilates ein optimales Trainingsprogramm, das Gesundheit, Leistungsfähigkeit, persönliches Wohlbefinden und Lebensqualität fördert.
Ort: ESG-Saal
Leitung: Stephanie
Klein, M. A.
Kontakt & Anmeldung: info@lifebackbalance.de / Tel: 0178 7463541
Bitte mitbringen: großes Badetuch oder komfortabler, eine Isomatte, bequeme Kleidung und dünne Socken.
